|
Com la biblioteca et pot ajudar a sentir-te més feliç, més tranquil i més concentrat? |
Jon Kabat-*Zinn defineix Mindfulness com: “Parar atenció de manera intencional al moment present, sense jutjar”.
L'atenció plena ens ajuda a recuperar el nostre equilibri intern, atenent de manera integral als aspectes de la persona; cos, ment i esperit. Practicant l'atenció plena desenvolupem una major capacitat de discerniment i de compassió. És una manera de prendre consciència de la nostra realitat, donant-nos l'oportunitat de treballar conscientment amb el nostre estrès, dolor, malaltia, pèrdua o amb els desafiaments de la nostra vida.
Hi ha moltes eines que ens ajuden a recuperar aquest benestar interior, la meditació, el ioga, tècniques de respiració profunda, el silenci, l’escolta interior, la música, ...
La Biblioteca de Ciències de la Salut "Jaume d'Agramunt" - Campus Lleida, us ofereix un espai acollidor i confortable per a que pugueu explorar totes aquestes eines lliurement, i una gran varietat de recursos per a que a poc a poc aneu retrobant aquest equilibri interior. Et proposem un calendari d’activitats per a que puguis practicar-los:
